Afvallen zonder dieet is het beste dat je kan doen om je weegschaal en jezelf blij te maken. Het is naar mijn mening de meest efficiënte manier om je overtollige kilo’s kwijt te raken.

Diëten is nooit goed. Van diëten word je alleen maar dikker.

Wat is dan wel goed? Afvallen zonder dieet. Waarom dan wel? Omdat je je bewust wordt van je lichaam en van je eetgewoontes.

Waarom ‘Leef & Eet’?

Een heel goede vraag, want voor jou is het misschien het zoveelste gezondheidsprogramma en je ziet waarschijnlijk nu al het bos niet meer door de bomen. Maar volg je dit programma, dan zie je vanzelf resultaat en dit al na enkele dagen. Het programma enerzijds en mezelf als begeleidster anderzijds leiden je op geheel eigen tempo naar een slanker, fitter en gezonder lichaam.

Leef & Eet

‘Leef & Eet’, de naam van het programma zegt het zelf: het doel is leven en eten op een gezonde manier. Een ideaal gewicht krijgen en meer vitaliteit tegelijkertijd. Maar wat houdt het programma nu in? Je leest het hieronder.

Stap één - Ontgiftingsfase

Ontgiften staat in feite gelijk aan het herstellen van je stofwisseling. Doe je dit niet, dan riskeer je om opnieuw in je oude eetgewoonten en leefstijl te vallen. ‘Leef en Eet’ is dus gericht op:

  • De reiniging van je lichaam
  • Het herstel van je lichaamsbalans
  • De optimalisatie van je verbranding

De reiniging gebeurt op alle niveaus, van je darmen en bloedvaten tot je nieren en andere organen. Dit heeft als doel om:

  • Je lichaam te zuiveren
  • Afvalstoffen af te voeren
  • Overtollige vetten voorgoed weg te houden

In mijn voedingspraktijk gaan we aan de slag met een voedingslijst. Deze lijst omvat alles wat gegeten mag worden (zoals vis, vlees, eieren, kaas, bepaalde zuivel, groenten, fruit, vezels,…), al de rest laat je best even achterwege. Waarom? Om je bloedsuikerspiegel in balans te houden, want stijgt deze te snel, dan ga je gemakkelijker vet opslaan… en zal je honger krijgen!

Stap twee - Opbouwfase

Zodra de Total Body Scan, een toestel dat je lichaamswaarden meet, gezonde en normale gegevens uitprint, dan is het de beurt aan de tweede fase:

  • Je leert je voeding stap voor stap uit te breiden
  • Je wordt op regelmatige basis persoonlijk begeleid
  • Je stapt terug over op een normaal voedingspatroon

Stap drie - Stabilisatiefase

Heb je jezelf al eens betrapt op gestaar naar de koelkast? Of hunker je net iets te vaak naar je zakje chips of blikje frisdrank? Wel, met ‘Leef en Eet’ leer je zo’n situaties te vermijden. In deze laatste fase ga je terug naar natuurlijke voeding met uitsluitend natuurlijke ingrediënten. En je kan nog steeds genieten van een glaasje wijn of een stukje chocolade, we hanteren de 80-20 regel.

‘Leef & Eet’ is geen dieet.

Het is geen crashdieet, geen soepkuur, geen ‘sapjes-only’-leven. Wat het wel is, is het aanpassen van je eetgewoontes. Je hebt geleerd de juiste voedingskeuzes te maken. Je bent je eenvoudigweg bewust geworden van je lichaam. Je hebt geleerd de juiste voedingskeuzes te maken. Je bent je eenvoudigweg bewust geworden van je lichaam. En het belangrijkste van al: je hebt niet dat typische gevoel dat een dieet met zich meebrengt.

Geen afstraffing van je lichaam, geen jojo-effect. En nog veel meer…

  • Je hebt geen honger
  • Eenvoudige voedselcombinaties
  • Geen ready-to-go-maaltijden meer, noch voorverpakte zakjes en pakjes, …
  • Je eet tot wel acht keer per dag, dus van uithongeren is geen sprake
  • Je kan gerechten zelf bereiden met voor jou uitgekozen ingrediënten…
  • …maar je kan ook maaltijden afhalen of laten leveren.

Tot slot: de belangrijkste voordelen voor je op een rijtje.

  • Betere spijsvertering
  • Gemakkelijk vol te houden eetpatroon
  • Voorgoed gedaan met kwaaltjes als hoofdpijn, hoge bloeddruk en maag- en darmklachten
  • Ook klachten als vermoeidheid, gewrichtspijnen en bepaalde allergieën blijven achterwege

Benieuwd naar meer?

Begin er vandaag nog mee en maak een gratis afspraak in mijn praktijk.

Contact opnemen